Dinh Dưỡng Sức Khoẻ Mọi Nhà

24/09/2016
bởi
Sức Khoẻ Dinh Dưỡng Cho Gia Đình

Tổng hợp những thực đơn dinh dưỡng, cách giải độc gan từ những loại rau củ quả có trong bữa ăn hàng ngày giúp mang lại cho bạn và gia đình có sức khoẻ vàng. Cùng với những phương pháp làm đẹp đơn giản hiệu quả với những loại hạt và rau củ quả mang lại vitamin giúp chăm sóc da tuyệt vời cho bạn.

Đối với những bạn nữ sẽ có những chuyên mục về giảm cân hiệu quả, trang điểm đẹp tại nhà để giúp bạn tiết kiệm chi phí và thời gian lo cho gia đình xây dựng tổ ấm một cách toàn vẹn. Mời các bạn cùng tham khảo những bài viết dưới đây:

​Làm Đẹp Cùng Với Bột Yến Mạch Nguyên Chất

06/02/2017
bởi
Làm đẹp với bột yến mạch

Bột yến mạch Mỹ là 1 loại thực phẩm mang lại nhiều giá trị cho sức khỏe con người. Sử dụng bột yến mạch thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại các bệnh tật và giúp bảo vệ làn da căng mịn.

Hạt yến mạch chứa nhiều khoáng chất, acid béo Omega-3 giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm hàm lượng cholesterol và kích thích hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, bột yến mạch còn ẩn chứa những công dụng làm đẹp tuyệt vời mà bạn không thể ngờ tới. Hãy cùng tìm hiểu thêm về công dụng làm đẹp bất ngờ của bột yến mạch nhé!

Bột yến mạch giúp làm sáng da

Yến mạch giúp trị mụn

Bột yến mạch giúp trị mụn hiệu quả, giúp bạn chống lại được lũ mụn đáng ghét. Bạn hãy thử nhé.

Bạn nấu 1 ít bột yến mạch với 1 chút nước. Khi bột yến mạch còn ấm, hãy bóp nhẹ để bột thành một dạng mịn hơn. Sau đó, khi hỗn hợp còn ấm, bạn đắp lên mặt khoảng 10 phút.

Với người có làn da bị mụn viêm có thể cho thêm 1 ít muối biển vào hỗn hợp khi nấu. Với làn da bị mụn ẩm, da dầu bạn có thể cho thêm 1 ít nước cốt chanh vào hỗn hợp. Đắp hỗn hợp khoảng 10 phút rồi rửa mặt lại với nước ấm nhé!

Làm sạch tóc với bột yến mạch

Nếu bạn cần đi ra ngoài gấp mà mái tóc chưa kịp gội lại đang đổ dầu, bóng nhờn thì bạn có thể dùng lược chải ít bột yến mạch đã xay vụn ( xay không quá vụn) từ gốc tới ngọn. Sau đó, vò tóc với bột yến mạch 1 chút rồi lấy lược thưa chải lại thật sạch và lấy máy sấy sấy qua. Điều bất ngờ sẽ xảy ra, yến mạch sẽ hút hết dầu bẩn trên mái tóc của bạn.

Bột yến mạch với mật ong

Dưỡng ẩm cho da cùng với hạt yến mạch nguyên chất

Da có dấu hiệu thô ráp, bong tróc thì đã tới lúc bạn nên xem xét tới việc sử dụng bột yến mạch như 1 cách phục hồi lại độ ẩm cho da.

Để sử dụng bột yến mạch dưỡng ẩm, bạn có thể tham khảo nhiều cách nhưng dưới đây là 3 cách phổ biến nhất:

-Bạn lấy bột yến mạch để xay thành bột mịn rồi rửa mặt mỗi sáng.

-Ngâm bột yến mạch với nước ấm để yến mạch nở ra rồi trộn với sữa. Lấy hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 30 phút. Với cường độ 3 lần/ 1 tuần.

Dùng bột yến mạch đã ngâm nước ấm, trộn cùng mật ong, rồi xoa nhẹ và lưu lại trên mặt khoảng 30 phút. Với cách này, bạn cũng có thể làm mỗi tuần 3 lần để trị làm mờ nếp nhăn và dưỡng ẩm sâu.

Hạt yến mạch nguyên chất

Chúc bạn thành công với những cách làm đẹp với bột yến mạch nhé!

Shop TheGioiHat.com là thương hiệu chuyên nhập khẩu các loại hạt khô dinh dưỡng và trái cây sấy khô - những thực phẩm có lợi cho sức khỏe con người. Với chất lượng đảm bảo đến tay khách hàng. Hãy đến với chúng tôi để cảm nhận sự khác biệt!

Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Quy Hạnh Nhân

30/12/2016
bởi
Cách làm bánh quy hạnh nhân

Với cách làm đơn giản, bạn đã có ngay 1 món bánh tráng miệng với Hạt hạnh nhân dinh dưỡng cho cả gia đình. Cùng tham khảo cách làm bánh quy hạnh nhân lát giòn tan này nhé!

bánh quy hạnh nhân lát

Nguyên liệu

  • 20g bột mì
  • 2 trái trứng gà
  • 65g đường bột
  • 3ml tinh chất vanilla
  • 2g muối bột
  • 30g bơ nhạt
  • 70g hạnh nhân cắt lát
Hạnh nhân nhập khẩu

Cách làm bánh quy hạnh nhân

Cho đường, muối, tinh chất vanilla, lòng trắng trứng vào âu rồi dùng phớt đánh đều. Tiếp theo ta cho bột mì sàng qua rây vào âu trứng, trộn đều.

Nấu bơ nhạt chảy ra rồi cho vào âu đánh đều. Cho hạnh nhân cắt lát vào âu trộn đều. Lót giấy thấm dầu ăn vào khay nướng và bật bếp lò nóng lên 175 độ C.

Sau đó, dùng muỗng múc hỗn hợp bột bánh quy hạnh nhân cho lên khay thành từng miếng vừa và có khoảng cách vừa phải.

Cho khay bánh quy hạnh nhân vào lò nướng trong 12 phút thì bánh chín vàng giòn rồi lấy bánh ra.

Trong lúc bánh còn hơi nóng sẽ có độ dẻo nên ta có thể uốn cong bánh theo ý muốn tạo độ bồng cho bánh. Xếp bánh ra đĩa và bày ra bàn mời cả nhà cùng thưởng thức.

Cách chế biến hạnh nhân lát

Chúc bạn thành công với Cách làm bánh quy với hạnh nhân cắt lát nhé!

Cách Sử Dụng Dầu Oliu Tây Ban Nha Giúp Làm Đẹp Da Hiệu Quả

29/12/2016
bởi
Làm đẹp với dầu oliu

Dầu oliu nguyên chất rất phổ biến trong việc làm đẹp, đặc biệt là tác dụng làm trắng da. Dưới đây là 1 số cách sử dụng dầu oliu làm trắng da hiệu quả.

oliu làm đẹp da

1.Đắp mặt nạ dưỡng da với dầu oliu, chanh, và mật ong toàn thân

Thực hiện :

- Kết hợp 3 muỗng cà phê dầu oliu, 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và 3 muỗng mật ong

- Trộn đều thành hỗn hợp sệt

- Thoa đều lên toàn thân trong vòng 15 – 20 phút.

Sau đó, tắm sạch lại với nước, có thể dùng thêm sữa tắm nếu muốn. Đây là cách tắm trắng an toàn cho da, đặc biệt thích hợp với da khô.

Với chất tẩy tự nhiên có nhiều trong chanh, nguyên liệu này được dùng để làm mờ các vết thâm mụn, tàn nhang, nám trên da. Dầu oliu cung cấp độ ẩm, cho da mềm mịn tự nhiên. Còn mật ong chứa các chất kháng khuẩn, kháng viêm hiệu quả, ngăn ngừa mụn, làm da mịn màng.

Dầu oliu nguyên chất

2.Cách làm đẹp và dưỡng trắng da toàn thân với hỗn hợp oliu, sữa chua

Để làm đẹp da và dưỡng trắng da toàn thân với hỗn hợp dầu oliu với sữa chua các bạn có thể thực hiện như sau :

- Trước tiên, trộn 10 thìa cà phê sữa chua với 2 thìa cà phê tinh dầu olive

- Tắm sạch bằng nước ấm

- Thoa hỗn hợp này lên người, massage nhẹ nhàng và tắm sạch lại sau khoảng 15 phút.

Sữa chua là chất làm trắng tự nhiên và cung cấp rất nhiều độ ẩm cho da, khiến da trở nên mềm mịn.

Làm đẹp da và trắng da toàn thân với hỗn hợp dầu oliu, sữa chua

Đồng thời, các chất chống oxy hóa có trong sữa chua giúp tái tạo da, trẻ hóa làn da một cách nhanh chóng. Vì vậy, nếu muốn có làn da mịn màng và trắng sáng, đừng quên mặt nạ toàn thân oliu và sữa chua bạn nhé!

Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn nên sử dụng dầu oliu nguyên chất nhập khẩu đều đặn hàng ngày nhé! Chúc bạn thành công!

Công dụng từ dầu oliu

Hãy đến với nhà nhập khẩu TheGioihat.com để tham khảo các loại sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp, với chất lượng tốt nhất.

Cách Làm Bánh Dâu Tây Với Quả Nam Việt Quất Sấy Khô

28/12/2016
bởi
Cách làm bánh với quả nam viêt quất

Món bánh này rất đặc biệt bởi được trang trí bằng những trái dâu tây và nam việt quất khá hấp dẫn. Các bạn hãy trổ tài nhé!

Bánh dâu tây với nam việt quất

1. Nguyên liệu

- Vỏ làm bánh

- Dâu tây đông lạnh hoặc tươi

- 1 cốc quả Nam việt quất tươi, hoặc đông lạnh (có thể sử dụng loại nam việt quất sấy khô)

- Bột đường

Làm kem:

- 6 muỗng canh đường

- 2 muỗng canh bột bắp

- 1 ly sữa

- 2 lòng đỏ trứng gà đánh nhẹ

- 1 muỗng canh bơ

- ½ muỗng cà phê vani

Quả nam việt quất sấy khô

2. Chế biến

Trong bát tô, trộn đường, tinh bột, sữa vào khuấy đảo liên tục. Nấu và khuấy đều trên lửa vừa cho đến khi chúng đặc lại và sôi. Tắt bếp và từ từ đổ lòng đỏ trứng gà vào chảo khuấy đều liên tục, tiếp tục đun sôi hỗn hợp trên lửa nhỏ. Thêm bơ và vani vào, chuyển vào cái bát lớn và để sang bên.

Nướng vỏ bánh, sau khi nướng, cho khoảng 2 muỗng canh kem vani vào mỗi vỏ bánh. Trang trí với dâu tây và quả việt quất trên đầu bánh và phủ lên bằng đường bột.

Ăn ngay sẽ rất ngon và hấp dẫn đấy! Chúc bạn thành công với Cách làm bánh dâu tây với quả việt quất sấy khô!

Bánh dâu tây quả nam việt quất

Nếu bạn có nhu cầu mua Quả Nam việt quất sấy khô hãy đến với cửa hàng nhập khẩu hạt dinh dưỡng TheGioiHat.com để tham khảo nhiều mặt hàng khác nhau với chất lượng tốt nhất!

Đậu Que Xào Nhân Hạt Phỉ Đã Tách Vỏ

26/12/2016
bởi
Nhân hạt phỉ xào

Nhân hạt phỉ đã tách vỏ với chất lượng tốt nhất đến tay người tiêu dùng, kết hợp với cách chế biến đơn giản giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là cách chế biến món Nhân hạt phỉ xào đậu que bổ dưỡng, mời bạn tham khảo!

Đậu que xào hạt phỉ

Nguyên liệu

500g đậu que

50g Nhân hạt phỉ (Hazelnut )

1 Tbsp dầu olive (hoặc dầu hạt phỉ)

Gia vị: muối, đường, tiêu.

Cách làm

+ Chọn mua và sơ chế đậu que

Khi mua nên chọn loại đậu non, khi xào đậu sẽ ngọt. Tránh chọn quả già (hạt đậu phồng to) khi ăn sẽ thấy xơ, không ngon.

Đậu que nhặt bỏ xơ và đầu đuôi, rửa sạch, nếu quả dài thì cắt/ bẻ làm đôi, để ráo nước.

Nhân hạt phỉ nhập khẩu

+ Luộc đậu que

Đun sôi nước và một chút muối, thả đậu que vào nồi nước sôi và đảo đều. Đậy vung đun to lửa cho đậu chín tái thì vớt ra, để ráo nước.

+ Nhân hạt phỉ rang chín, nghiền vỡ nhỏ (có thể dùng máy, giã tay hoặc cho vào túi nilon và dùng đồ lăn qua lăn lại cho hạt vỡ - lưu ý không nên nghiền nhỏ quá.)

+ Đậu que xào

Cho dầu Olive vào chảo, đun nóng, đổ 2/3 lượng hạt phỉ vào, đảo đều đến khi hạt vàng ươm, thơm phức (khoảng 1 phút) thì đổ toàn bộ lượng đậu que đã luộc + phần hạt phỉ còn lại vào chảo.

Đảo đều tay để vụn hạt phỉ bám xung quanh, khi nào có mùi mùi thơm phức thì nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Có thể xay luôn muối biển hoặc tiêu vào, đảo đều.

Cho đậu que xào ra đĩa, có thể xay thêm chút tiêu lên trên nếu thích. Chúc bạn thành công!

Hạt phỉ xào đậu que

Hạt phỉ không vỏ của TheGioiHat.com với chất lượng tốt nhất đến tay khách hàng. Hãy đến với chúng tôi để cảm nhận sự khác biệt!

Hướng Dẫn Cách Làm Bánh Graham Với Nhân Hạt Hồ Đào

24/12/2016
bởi
Bánh với hạt hồ đào

Bánh graham hồ đào là sự sáng tạo vô cùng đặc biệt từ sự kết hợp của bánh quy giòn graham, chocolate chip, đường nâu, bơ mặn và những hạt hồ đào giòn tan.

bánh graham hạt hồ đào

Nguyên liệu

- 14-16 tấm bánh graham

- 1 chén đường nâu

- 1 cốc (2 thanh) bơ mặn

- 1 chén chocolate chip

- 1 chén nhỏ nhân hạt hồ đào nướng

Nhân hạt hồ đào nhập khẩu

Cách làm bánh quy hồ đào:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm món bánh graham hồ đào.

- Hạt hồ đào các bạn thái thành những miếng nhỏ

- Làm nóng lò nướng đến 350 độ F tương đương với 180 độ C.

Bước 2: Cách thực hiện làm món bánh graham hồ đào.

- Dùng một khay nướng 11 x 15-inch, trải một tấm giấy da lên trên hoặc giấy nhôm (nếu sử dụng giấy nhôm, các bạn phun nhẹ một lớp dầu ăn để chống dính).

- Sắp xếp các miếng bánh quy sát bên cạnh nhau, có thể bẻ nhỏ bánh nếu thấy cần thiết để xếp cho kín khay bánh.

- Trong chảo vừa, đun nóng bơ trên lửa vừa cho đến khi tan chảy. Thêm đường nâu và khuấy nhẹ để kết hợp. Tiếp tục nấu cho đến khi đạt được hỗn hợp sôi, khuấy liên tục. Hãy đun sôi hỗn hợp trong khoảng 2 phút, sau đó tắt bếp và đổ bánh lên khắp mặt bánh graham. Sử dụng một cái thìa để trải hỗn hợp bơ đều trên bánh graham.

- Cho khay bánh vào lò nướng, nướng khoảng 6-7 phút hoặc cho đến khi bề mặt bơ là nổi bong bóng.

- Lấy chảo bánh ra ngoài và ngay lập tức rắc socola chip đều lên trên cùng của bánh graham. Đặt lại khuôn bánh vào trong lò một vài phút cho đến khi sô cô la tan chảy hoàn toàn, sau đó sử dụng một chiếc thìa để lây lan socola ra xung quanh theo ý thích của bạn.

- Cuối cùng, lấy khay bánh ra ngoài, rắc hạt hồ đào lên trên là xong.

- Để bánh nguội trong hai giờ rồi dùng dao cắt thành những miếng vừa ăn.

Công thức làm bánh graham

Hãy đến với địa điểm TheGioiHat.com để mua được những sản phẩm chất lượng, uy tín.

Hướng Dẫn Cách Nấu Chè Sâm Bổ Dưỡng Với Nho Sấy Khô Nhập Khẩu

23/12/2016
bởi
Công dụng của nho sấy khô

Nho sấy khô tự nhiên với công nghệ sấy khô tiên tiến, mang lại vị ngọt sắc đậm đà, rất thích hợp để chế biến món ăn. Chè sâm với nho khô không chỉ ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng.

chè sâm với nho sấy khô

Cách nấu chè sâm dinh dưỡng với Nho mỹ sấy khô

Nguyên liệu:

Hạt sen khô - 100g

Nhãn khô - 50g

Nho khô - 100g

Táo đỏ - 100g

Bột rau câu - 1 muỗng nhỏ

Đường - 200g

Nho mỹ sấy khô

Hướng dẫn:

Bước 1: Ngâm hạt sen khô rồi vớt ra để ráo nước. Nhãn khô ngâm với nước nóng cho nở. Nho khô rửa sạch, nhặt sạn. Táo đỏ rửa sơ qua rồi cũng ngâm nước nóng.

Bước 2: Bắc một nồi nhỏ lên bếp, hòa một muỗng nhỏ bột rau câu vào 200 ml nước, đun sôi sau đó đổ ra tô chờ nguội làm thạch, chú ý không cho đường vào thạch. Bắc một nồi khác lên, chờ nóng cho 1/2 đường vào tạo caramen, chú ý không để quá vàng chè sâm bổ dưỡng sẽ có mùi đắng. Sau đó đổ nước vào, chừng 400ml, cho nốt số đường còn lại vào. Nêm cho ngọt vừa miệng.

Bước 3: Nước sôi cho hạt sen vào, sau đó là nhãn, nho khô và táo, nêm một chút xíu muối. Để nhỏ lửa cho hạt sen mềm, táo và nhãn ngấm đường, nếm vừa miệng nhấc xuống. Thạch sau khi làm nguội thì cắt nhỏ cho vào chè. Có thể dùng món ngon mỗi ngày này nóng hoặc lạnh.

Chúc bạn thành công với công thức nấu chè sâm với nho sấy khô Mỹ nhé!

cách nấu chè sâm với nho

Nếu bạn có nhu cầu mua Nho Mỹ sấy khô hay các loại trái cây sấy khô, hãy đến với cửa hàng Thế Giới Hạt để tham khảo các mặt hàng nhé!. Chúng tôi cam kết chất lượng sản phẩm nhập khẩu 100%.

Cách Nấu Cháo Bột Yến Mạch Thơm Ngon Khó Cưỡng

20/11/2016
bởi
giảm cân bằng bột yến mạch

Bột yến mạch nguyên chất là loại ngũ cốc thực phẩm lành mạnh mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe con người. Yến mạch cung cấp lượng chất xơ hòa tan phong phú, chứa ít chất béo, có thể giúp làm giảm cholesterol " xấu" và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cháo yến mạch giảm cân

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, ăn bột yến mạch trước khi tập thể dục giúp đốt cháy mỡ bụng tốt hơn. Để có được hiệu quả tốt nhất, hãy cùng tham khảo các hướng dẫn cách nấu cháo bột yến mạch dưới đây nhé!

Đối với bột yến mạch

Hiện nay, trên thị trường có 2 loại yến mạch chính: bột yến mạch nguyên hạt cán mỏng và bột yến mạch xay vỡ. Bạn có thể lựa chọn 2 loại trên khi nấu đều rất thơm ngon.

giảm cân

Cách căn chỉnh lượng nước

-Với bột yến mạch cán mỏng, sử dụng tỉ lệ 1:4, 1 phần yến mạch: 4 phần nước.

-Bột yến mạch xay vỡ : thì sử dụng tỉ lệ 1:2

Mách nhỏ

-Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế nước bằng sữa không béo, sữa đậu nành hoặc nước hoa quả ( nước cam, nước ép táo,…) vừa không gây ngán vừa cung cấp đầy đủ các vitamin.

-Vì sử dụng bột yến mạch giảm cân nên bạn hạn chế sử dụng gia vị. Nếu chưa quen, khi bắt đầu bạn có thể sử dụng 1 ít gia vị, sau đó giảm dần.

-Thêm các loại hạt dinh dưỡng ( hạt điều, hạnh nhân, hạt hồ đào…)

cách chế biến bột yến mạch

Những lưu ý:

-Mỗi buổi sáng, bạn cần phải uống 250 – 350 ml nước ấm, để làm sạch hệ tiêu hóa, giúp dạ dày thích nghi nhanh chóng.

-Cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày.

-Kết hợp với tập thể dục từ 15 – 20 phút mỗi ngày để tăng hiệu quả.

Thực đơn giảm cân bằng bột yến mạch sẽ là 1 chọn lựa hoàn hảo cho bạn. Với cách chế biến đơn giản tạo nên một món ăn vô cùng hấp dẫn chúc bạn giảm cân thành công và hiệu quả nhé.

Gợi Ý Chọn Quà Tặng Ý Nghĩa Cho Ngày Nhà Giáo 20-11

07/11/2016
bởi
Quà tặng chúc mừng ngày nhà giáo Việt Nam 20-11

Để các bậc phụ huynh và các bạn học sinh, sinh viên giải quyết khó khăn trong việc lựa chọn những món quà ý nghĩa ngày 20/11 với số tiền vừa phải mà vẫn có được những món quà ưng ý thì dưới đây là những mách nước của www.TheGioiHat.com để phù hợp cho mọi người.

Nhân ngày nhà giáo Việt Nam 20/11 để thể hiện tấm lòng biết ơn đối các thầy, cô giáo thì mọi người thường chọn những món quà ý nghĩa để gửi gắm tình cảm của mình vào trong.

Nhưng với điều kiện không cho phép nhất là đối với các bạn học sinh, sinh viên đang còn đi học thì dưới đây là những món quà gợi ý thiết thực và phù hợp với túi tiền của mọi người để ngày 20/11 trở nên ý nghĩa và tiết kiệm hơn.

1. Lẵng hoa vải, hoa lụa.

Các loại hoa tươi ngày này thường rất đắt và không có nhiều sự lựa chọn cho các bạn, mà hoa tươi lại không để được lâu vì vậy bạn nên lựa chọn những loại hoa bằng vải hoặc bằng lụa với màu sắc rực rỡ không thua kém hoa tươi.

tặng hoa ngày nhà giáo Việt Nam

Những bó hoa vải được đan kỹ lương bằng tay và tương tự với các loại hoa thật giúp mang lại màu sắc sinh động vừa giúp các thầy, cô giáo trang trí trong nhà được lâu vì không sợ bị hư.

2. Khăn quàng cổ, cà vạt

Vào thời điểm này thì thời tiết cũng bắt đầu vào đông và chuyển lạnh, vậy tại sao không chọn ngay món quà tặng cho thầy, cô giáo vừa ý nghĩa vừa thiết thực như những chiếc khăn quàng cổ giúp giữ ấm cơ thể nhất là vùng cổ.

quà tặng 20-11 ý nghĩa

Với chiếc khăn quàng cổ ấm áp giúp mang lại sự bảo vệ để thầy cô giữ tốt sức khỏe trong những ngày chuyển đông để truyền đạt kiến thức đến các bạn tốt hơn nhất là vùng cổ họng. Các thầy, cô sẽ cảm động rất nhiều đấy vì các bạn đã biết quan tâm đến sức khỏe của thầy cô.

Những chiếc cà vạt xinh xăn để tặng thầy cũng là món quà ý nghĩa nhân ngày nhà giáo tôn vinh những người thầy đã trau dồi kiến thức cho các thế hệ học sinh chúng ta.

quà tặng thầy giáo ngày 20-11

3. Thực phẩm dinh dưỡng

Vấn đề sức khỏe luôn được mọi người quan trâm trong thời buổi hiện nay vì vậy những loại thực phẩm cũng là món quà vô cùng ý nghĩa và quý giá trong ngày trọng đại của thầy, cô.

Các loại sản phẩm dinh dưỡng bạn có thể tặng như hạt quả óc chó, hạt mắc ca, hạt dẻ cười hoặc các loại trái cây khô như nho Mỹ khô, mận sấy khô,...

Những sản phẩm làm quà vừa lạ vừa ý nghĩa đối với sức khỏe của các thầy, cô trong ngày kỷ niệm trọng đại này.

quà tặng dinh dưỡng

4. Nước hoa

Nghĩ đến nước hoa chắc hẳn các bạn nghĩ nó sẽ rất đắt nhưng bạn vẫn có thể mua nước hoa "xịn" với những chai có dung tích nhỏ. Các nhãn hàng có giá thành phù hợp với giá thành 210.000 - 300.000 như: Nina Ricci, Dior Jador Gold, Guess Women, Kenzo với những chai có dung tích khoảng 50ml - 100ml là lựa chọn hợp lý cho các bạn học sinh, sinh viên.

quà tặng ý nghĩa cho cô giáo

5. Bộ ấm chén cao cấp

Những bộ ấm, chén hay những chiếc cốc thủy tinh vẫn là món quà được lựa chọn nhiều trong ngày 20/11 này. Với mức giá hợp lý mà các bạn học sinh, sinh viên có thể mua được những bộ ấm chén đẹp mắt và sang trọng để tặng những thầy cô của mình.

quà tặng sang trọng

6. Khay đựng hoa quả, lọ cắm hoa

Đây cũng là món quà được nhiều người gợi ý để làm quà tặng thầy cô nhân ngày 20-11. Với mức giá phù hợp những khay đựng hoa quả vừa hữu dụng vừa sang trọng để trang trí nhà cửa cùng với những lọ cắm hoa đẹp mắt.

Bạn chỉ cần lựa chọn những chiếc đĩa có mẫu mã sang trọng và màu sắc tao nhã để phù hợp với mọi không gian nhà cùng với lọ hoa màu sắc tươi tắn là đã có một món quà ý nghĩa mà không kém phần sang trọng cho thầy cô rồi đấy.

quà tặng thầy cô giáo ý nghĩa

7. Sản phẩm làm đẹp

Những sản phẩm làm đẹp thì đặc biệt phù hợp hơn với các cô giáo nhưng bạn nên chú ý sử dụng những món quà từ thiên nhiên như dầu ôliu hay bột yến mạch hoặc các loại tinh dầu chuyên làm đẹp vừa dễ sử dụng và an toàn cho sức khỏe.

Bạn không lên lựa chọn các loại mỹ phẩm vì có thể không phù hợp với làn da của cô giáo dễ làm gây kích ứng da điều này không làm người tặng được hài lòng.

làm đẹp với dầu oliu hiệu quả

Các loại sản phẩm thiên nhiên thì có nhiều công dụng và giúp an toàn hơn. Loại dầu ô liu Extra Virgin công dụng vừa làm đẹp mà lại còn có thể sử dụng trong nấu nướng như chiên, xào,... Rất tiện dùng và ý nghĩa đúng không nào.

Trên đây là một số gợi ý chọn quà cho ngày 20/11 của TheGioiHat.com để giúp các bạn chọn được món quà ý nghĩa phù hợp với túi tiền của mình để những ngày này trở nên ý nghĩa hơn. Chúc các bạn thành công!

Giá Trị Dinh Dưỡng Tuyệt Vời Của Quả Nam Việt Quất Cranberry

31/10/2016
bởi
giảm cân hiẹu quả với nước ép nam việt quất

Cranberry là một loại cây nhỏ mọc và sống rất khỏe tại các vùng khí hậu lạnh, trên đất rêu ngập nước. Hiện nay, trái Nam Việt Quất khô là nguồn xuất khẩu lớn của nhiều bang ở Mỹ và được rất nhiều khách hàng trên khắp thế giới tin dùng.

1. Đặc điểm nhận dạng

Trái Cranberry có hình dạng gần giống như cà chua bi nhưng đỏ hơn, đôi khi cũng có những trái màu trắng (do ít hấp thụ ánh nắng), thu hoạch từ tháng 9 đến hết năm.

dinh dưỡng quả nam việt quất

2. Công dụng của quả Cranberry

  • Trái Cranberry có khả năng kháng oxy hóa, khống chế các gốc tự do nhờ vào hàm lượng vitamin C cao, nên có thể ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tim mạch và bệnh có liên quan đến lão hóa. Đồng thời, giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ béo hiệu quả.
  • Có khả năng hỗ trợ trị liệu các bệnh viêm đường tiết niệu nhờ thành phần proanthocyanidin dạng A, có tác dụng ức chế vi khuẩn Escherichia Coli, là loại vi khuẩn thủ phạm gây tiểu gắt và viêm bàng quang.
  • Nhờ hàm lượng chất flavonoid đặc biệt, nên Cranberry có khả năng điều trị và ngăn ngừa các bệnh viêm lợi và viêm chân răng bằng cách tạo màng bảo vệ cho răng và kháng khuẩn đường miệng.
  • Ngoài ra trái cây này còn có khả năng hỗ trợ và cải thiện tình hình trong điều trị tuyến tiền liệt và sỏi thận.

- Thành phần dinh dưỡng cao nên trái Cranberry hỗ trợ và làm cân bằng cho sự thiếu hụt kẽm và magnessium của những người vận động nhiều, vì vậy sẽ giúp họ loại trừ khả năng thèm ăn để bổ sung kẽm và magnesium, hạn chế được nhu cầu ăn giúp cơ thể giảm cân.

nam việt quất cranberry nhập khẩu

- Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chiết xuất polyphenolic từ Cranberry ức chế sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào khối u ở tuyến vú, tuyến tiền liệt, ở đại tràng, phổi và thậm chí thực quản. Hiện nay có một số sản phẩm đang được ưa chuộng như sốt quả nam việt quất và nước ép nam việt quất nhập khẩu để cho mọi người có nhiều sự lựa chọn hơn.

- Ngoài cách chế biến là làm nước ép thì Cranberry còn được sử dụng trong các món ăn của người Mỹ, trong món thịt viên của Thụy Điển. Vì trái có vị chua thanh nên được dùng phổ biến khi chế biến những món salad trái cây, bánh ngọt hay nước sốt quả nam việt quất, dầu giấm… Vì vậy bạn có thể dùng Nam Việt Quất để giảm cân bằng nhiều cách.

Công Dụng Tuyệt Vời Của Dầu Oliu Bạn Mà Bạn Chưa Biết

28/10/2016
bởi
dầu oliu với những công dụng tuyệt vời

Những nguyên liệu thiên nhiên đang ngày càng được nhiều người tin dùng dầu ô liu để chăm sóc cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong số đó có những loại tinh dầu. Có rất nhiều loại tinh dầu như dầu dừa, dầu mè, dầu oliu… nếu biết cách tận dụng sẽ là mỹ phẩm tuyệt vời cho làn da.

Hôm nay hãy cùng khám phám 1 loại tinh dầu được khá nhiều người yêu thích đó chính là dầu oliu.

dầu oliu nguyên chất

Tẩy trang

Dầu ô liu nhẹ nhàng loại bỏ lớp trang điểm mà không chứa hóa chất gì, đồng thời nó còn cung cấp vitamin E cho da. Chỉ cần thoa một chút dầu ô liu bằng tay hoặc bằng bông tẩy trang, và nhẹ nhàng mát-xa khắp khuôn mặt. Sau đó có thể dùng khăn ướt để lau lại. Có thể dùng dầu ô liu để loại bỏ chất dầu dư thừa ngay cả khi không trang điểm.

Dưỡng ẩm

Dầu ô liu nguyên chất tạo ra một hàng rào bảo vệ khu vực da mắt và giữ độ ẩm cao và bổ sung chất chống ôxy hóa cho vùng da nhạy cảm này. Cũng có thể dùng dầu ôliu để dưỡng ẩm cho môi trước khi đi ngủ.

Cải thiện da đầu khô

Dầu Ôliu không chỉ biết đến với tác dụng làm tóc bóng mượt và khỏe mạnh, mà chúng còn có tác dụng cải thiện tình trạng khô da đầu. Chỉ cần thoa một chút dầu ô liu vào đầu các ngón tay và xoa bóp nhẹ nhàng, rồi ủ trong 30 phút. Sau đó gội đầu lại bằng dầu gội đầu. Mỗi tuần một lần thực hiện sẽ giúp cải thiện da đầu bị ngứa hiệu quả.

dầu oliu nhập khẩu

Điều trị da bị chai sạn

Chỉ cần dùng dầu ô liu xoa lên bàn chân vào mỗi tối trước khi đi ngủ, hoặc có thể rửa chân với hỗn hợp dầu ô liu và muối biển sẽ làm da chân mịn màng.

Nuôi dưỡng lông mi

Dầu ô liu giúp cho làn mi của bạn dày hơn và phát triển, chỉ cần cho một chút dầu lên bông tăm và thoa đều lên mi mỗi ngày để có một làn mi đẹp.

Làm sạch miệng

Dùng hai muỗng cà phê dầu ô liu, hai muỗng cà phê dầu dừa, 2 muồng cà phê dầu mè súc miệng mỗi ngày từ 15 đến 20 phút mỗi sáng, sau đó nhổ ra, súc lại bằng nước và đánh răng bình thường. Nó giúp cải thiện miệng khô.

dầu oliu extra virgin

Chữa bệnh đường ruột

Dầu ô liu còn được biết đến với công dụng làm thuốc nhuận tràng. Chỉ cần một muỗng canh dầu ô liu có thể trị bệnh táo bón.

Bạn có thể tìm mua dầu oliu Extra Virgin nguyên chất tại TheGioiHat.Com, chúng tôi cam kết sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng với giá cả hợp lý nhất. Liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để có thêm thông tin về dinh dưỡng và sức khỏe để chăm sóc tốt hơn cho cả gia đình.

Công Dụng Tuyệt Vời Của Dầu Oliu Với Làm Đẹp Và Sức Khoẻ

27/10/2016
bởi
dầu ô liu làm đẹp da và chăm sóc sức khoẻ

Được chiết xuất từ quả oliu, dầu oliu là một trong những loại dầu thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe được nhiều chị em tin dùng. Từ nhiều thế kỉ qua, dầu oliu extra virgin nguyên chất được sử dụng phổ biến ở vùng Địa Trung Hải. Vừa thơm ngon lại rất dễ sử dụng chính vì thế mà chúng ta không nên bỏ quả nguyên liệu thiên nhiên tuyệt vời này. Hãy cùng khám phá công dụng của dầu oliu mang lại nhé:

làm đẹp da với dấu oliu

Giá trị đối với sức khỏe

  • Tốt cho tiêu hóa: Trước khi ăn tiệc nên dùng vài quả ô liu cho món khai vị giúp tráng dạ dày mà không làm no.
  • Phòng bệnh ung thư: Trong dầu ô liu có chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn nhất và các chất chống oxy hóa - những thành tố có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của ung thư ruột kết, một trong những căn bệnh phổ biến và gây nguy hiểm đến tính mạng con người.
  • Giúp hạ huyết áp: Các axit béo, chất chống oxy hóa và silicium có trong dầu ô liu giúp cân bằng hàm lượng cholesterol và bảo vệ động mạch, làm khỏe hệ tim mạch.
  • Chống táo bón: Có thể sử dụng từ một đến hai muỗng cà phê dầu ô liu để uống vào lúc sáng sớm trước bữa điểm tâm, có tác dụng chống táo bón, thích hợp với người ít vận động.

Làm đẹp với dầu ô liu

1. Chăm sóc cho làn da:

Nói đến làm đẹp da thì chúng ta không thể quên dầu oliu vì đây không chỉ là nguyên liệu thiên nhiên an toàn mà còn chăm sóc cho làn da một cách tối ưu.

Nếu da có nhiều vết sạm, nám hoặc tàn nhang, bạn hãy dùng một miếng gạc nhúng vào oxy già nồng độ 30%. Đặt miếng gạc lên vùng da đó trong 3 phút rồi lấy ra và thoa dầu ô liu lên. Các vùng da sậm màu sẽ phai mờ đi sau thời gian ngắn. Bạn cũng có thể thoa đều dầu ô liu lên cơ thể trước khi tắm sẽ giúp da mượt mà, láng mịn. Ngoài ra có thể dùng nửa trái chanh tươi thấm thêm dầu ô liu rồi thoa lên khuỷu tay bị khô sần trong 5 phút, sau đó rửa sạch sẽ giúp da mềm rất công hiệu và ăn thêm trái ô liu đen ngâm không hạt để làm đẹp từ bên trong.

ô liu không chỉ làm đẹp mà còn chăm sóc sức khoẻ

2. Dưỡng môi:

Môi bạn khô và thường bị nứt? Hãy thoa chút dầu ô liu lên môi, tốt nhất là trước khi đi ngủ, thực hiện đều đặn sẽ giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng này.

3. Chăm sóc tay và móng tay:

Ngâm tay vào chén dầu ô liu trong 30 phút để hạn chế tình trạng móng tay khô, giòn, dễ gãy. Để bảo vệ da tay do thường xuyên rửa chén, hãy thoa lên tay từ 1 đến 2 giọt dầu ô liu sau khi đã rửa sạch và lau khô tay.

4. Chăm sóc tóc:

Dầu ô liu có thể giúp hạn chế tóc gãy, tóc gàu, cho bạn mái tóc bóng sáng, suôn mềm. Để tóc và da đầu khỏe mạnh, bạn hãy xoa đều dầu ô liu lên mái tóc và da đầu, để dầu thấm trong khoảng 15-30 phút. Ngoài ra, bạn có thể chăm sóc tóc bằng công thức đặc biệt như sau: 1 thìa súp dầu ô liu, 1 lòng trắng gà, 1 thìa nước cốt chanh và 1 ít bia. Trộn đều hỗn hợp trên rồi thoa lên tóc. Để trong 5 phút cho hỗn hợp ngấm rồi gội sạch bằng nước lạnh.

quả ôliu đen ngâm không hạt

Lưu ý khi bảo quản dầu oliu:

Để tránh dầu oliu bị trở mùi hoặc mất tác dụng chúng ta nên tránh để dầu oliu tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp hay nhiệt độ cao. Tốt nhất bạn nên chiết dầu vào lọ nhỏ để dùng dần. Phần còn lại bảo quản chỗ mát hoặc tủ lạnh.

Ngoài ra bạn có thể xem thêm các sản phẩm tương tự chăm sóc sắc đẹp tự nhiên của Thế Giới Hạt để làm đẹp an toàn cho bản thân và gia đình.

Cách Rang Hạt Dẻ Cười Thơm Ngon Không Làm Mất Dinh Dưỡng

15/10/2016
bởi
Cách rang hạt dẻ cười thơm ngon

Ngày Tết nguyên tiêu, bạn hãy đổi món hạt dưa, hạt bí bằng món hat dinh duong khác đó chính là hạt dẻ đãi khách, sẽ có sự mới lạ và thích thú. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách chế biến để có được món hạt dẻ thơm ngon đâu nhé! nếu bạn muốn bày hạt dẻ trong dịp tết này thì hãy cùng khám phá cách rang hạt dẻ dưới đây:

Cách Rang Hạt Dẻ Thơm Ngon

Đầu tiên dùng mũi dao thật sắc, khía một đường ngang thân hạt dẻ (khi chín sẽ nhanh nở hơn)

Rửa sạch qua nước lạnh

Luộc hạt dẻ bằng nước lạnh, từ lúc sôi đến lúc nhắc xuống khoảng 10-15 phút (lửa vừa phải, hạt dẻ nứt ra có màu trắng là được)

Bắt đầu rang hạt dẻ, đảo đều tay (lửa ko cần quá to), thời gian cũng khoảng hơn 15-20 phút (hạt dẻ nứt hẳn, hơi cháy vỏ, mùi thơm ngậy...).

Cách rang hạt dẻ cười thơm ngon

Thời gian này tuỳ thuộc vào độ nóng của chảo rang và độ chín nóng của hạt dẻ.

Người ta rang hạt dẻ với than hay hòn sỏi màu đen, ngoài ra cho chút mật ong để hạt dẻ có mùi thơm ngậy.

Nếu bạn muốn chọn món hạt dẻ thơm ngon này cho dịp tết hãy liên hệ với TheGioiHat.Com tại đây ngay hôm nay để có được những sản phẩm chất lượng nhất. Đặc biệt với món hạt dẻ cười thơm ngon được nhập khẩu từ nước ngoài sẽ là món ăn chơi giàu dinh dưỡng cho cả gia đình bạn cùng thưởng thức đấy!

Cách Làm Sữa Hạt Óc Chó Và Hạt Hạnh Nhân Cho Trẻ

13/10/2016
bởi
Cách Làm Sữa Hạt Óc Chó Và Hạt Hạnh Nhân Cho Trẻ

Dinh dưỡng cho bé là vấn đề được các mẹ hết sức quan tâm, bên cạnh những món ăn thì sữa là một trong những thực phẩm không thể thiếu. Nếu các mẹ đã quá quen thuộc với sữa bột thì tại sao không thay đổi khẩu vị cho bé với món sữa được chế biến từ 2 loại hạt dinh dưỡng đó chính là hạt óc chóhạt hạnh nhân.

cách làm sữa hạt hạnh nhân

Các bà mẹ muốn cho bé nhà mình dùng hạt óc chó và hạnh nhân từ sớm để bé có một sức khỏe và trí tuệ tốt hơn. Bé chưa biết ăn hoặc mẹ muốn thay đổi khẩu vị cho bé thì hãy tham khảo cách làm sữa cho bé từ hạt óc chó và hạt hạnh nhân nhé!

Để có ly sữa hạt hạnh nhân với hạt óc chó thơm ngon như trên thì làm theo hướng dẫn sau:

Nguyên liệu:

  • 50g hạt hạnh nhân
  • 50g hạt óc chó
  • 15g đường phèn
  1. Bước 1: Cắt nhỏ hạt hạnh nhân và hạt óc chó.
  2. Bước 2: Sau đó cho vào máy làm sữa đậu nành, hoặc có thể bỏ vào máy xay sinh tố.
  3. Bước 3: Cho một lượng nước vừa phải và xay ở chế độ làm ngũ cốc.
  4. Bước 4: Đổ phần nước vừa xay ra rồi châm tiếp một ít nước nữa và xay tiếp, sau đó lọc lấy nước rồi cho vào nồi đun sôi.
  5. Bước 5: Nghiền thật nhỏ đường phèn rồi cho vào, khuấy cho tan đường

cách làm sữa hạt óc chó

Cuối cùng bạn cũng được ly sữa hạt hạnh nhân và hạt óc chó như ý muốn nhé, bạn có thể cho đá vào tùy thích.

Chúc các mẹ thành công với món sữa ngon miệng cho bé nhé!

Xem thêm: cách làm bánh quy hạnh nhân kiểu Ý.

Cách Làm Món Bánh Quy Hạnh Nhân Cantucci Ý Thơm Ngon

12/10/2016
bởi
Cách làm món bánh quy hạnh nhân cantucci ý thơm ngon

Những món bánh quy thơm ngon luôn hấp dẫn mọi người, chúng ta có thể tìm mua được những món bánh này tại cửa hàng hay siêu thị nhưng bạn nghĩ sao nếu chúng ta vào bếp và trổ tài nấu nướng của mình? sẽ thật tuyệt vời đúng không nào? Món bánh hạnh nhân sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn đấy, hãy cùng vào bếp hôm nay nhé!

cách làm bánh hạnh nhân ngon

Nguyên liệu:

  • 400gr bột mì
  • 200gr hạt hạnh nhân nguyên hạt
  • 180gr đường
  • 120gr bơ ở nhiệt độ phòng
  • 1 thìa cà phê bột nở baking powder
  • 4 quả trứng (1 quả lấy riêng lòng đỏ)
  • 2 thìa súp rượu Vin Santo hoặc Marsala.

làm bánh hạnh nhân cantucci

Các bước làm:

Bước 1:

Trộn đều bột mì, bột nở, đường, 3 quả trứng, bơ và rượu đến khi hỗn hợp mịn mượt thì thêm hạt hạnh nhân vào.

Bước 2:

Chia bột thành hai phần, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại rồi để vào tủ lạnh ít nhất 2 giờ.

Bước 3:

Làm nóng lò ở 180 độ C trong khoảng 10 phút.

Bột sau khi để nghỉ bạn nặn thành hai khối dài, bẹt đặt trên miếng silicon nướng bánh quy hoặc giấy nến, cách nhau 3cm, dùng chổi quét một lớp lòng đỏ trứng lên trên mặt bánh.

Bước 4:

Nướng bánh chừng 20 phút. Tắt lò chờ 5 phút sau đó bỏ ra, dùng dao sắc cắt chéo miếng bánh có độ rộng khoảng 1,5cm. Sau đó đạt lại miếng bánh vào khay đem nướng thêm 15 phút nữa.

Để bánh nguội hoàn toàn rồi dùng luôn hoặc cất trong lọ, túi nylon kín.

cách làm bánh quy italy

Đây là món bánh quy truyền thống của vùng Tuscany - Italy. Nếm thử một miếng bánh bạn sẽ thấy vị bùi thơm của hạnh nhân giòn tan trong miệng. Theo truyền thống bánh sẽ được dùng kèm với một loại rượu nhẹ nhưng cũng sẽ rất tuyệt khi bạn dùng kèm một ly cà phê ấm nóng trong tiết trời dịu mát này.

Chúng ta có thể chế biến rất nhiều món bánh cũng như những món ăn thơm ngon hấp dẫn từ hạt hạnh nhân. Đây là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe chính vì thế hãy cùng tận dụng để làm nên những món ăn hấp dẫn cho cả gia đình nhé!

Chúc bạn thành công!

Các bạn có thể xem thêm chuyên mục thực phẩm sức khoẻ gia đình tại đây: https://thegioihat.com/thuc-pham-an-toan.html

Các Loại Hạt Dinh Dưỡng Giảm Cân Lợi Sữa Cho Mẹ Sau Khi Sinh

04/10/2016
bởi
các loại hạt dinh dưỡng giảm cân lợi sữa sau sinh hiệu quả

Sau khi sinh điều các bà mẹ cần làm là làm sao để nhanh có sữa cho con bú và hôm nay www.TheGioiHat.com xin giới thiệu một số loại hạt dinh dưỡng thông dụng để giup các mẹ gọi sữa về cho con cưng của mình.

Dưới đây là một số loại hạt có tác dụng lợi sữa:

Hạt bí

Hạt bí làm tăng lượng sữa cho các bà mẹ sau khi sinh: mỗi lần chỉ cần uống 15 – 20g hạt bí ngô sống và mỗi ngày uống 2 lần vào mỗi buổi sáng và tối.

Cách làm: tách bỏ vỏ lấy hạt nhân giã nát hòa với nước uống khi cảm thấy đói bụng. Chỉ cần uống liên tục 3 – 5 ngày sẽ đạt hiệu quả ngay.

các loại hạt dinh dưỡng lợi sữa

Hạt lạc

Nấu cháo gạo tẻ với lạc nhân; khi cháo chín cho thêm đường phèn vừa ăn.

Hạt mè đen

Hạt mè đen được sử dụng để tăng sản lượng sữa mẹ ở các quốc gia châu Á.

  • Bài 1:Lấy 30g vừng đen giã nhỏ; cùng với gạo tẻ (chừng 50-60g) cho vào nước nấu nhừ thành cháo mà ăn. Món cháo này vừa có tác dụng lợi sữa, vừa nhuận tràng, thích hợp với phụ nữ sau khi sinh bị táo bón, và không đủ sữa cho con bú.
  • Bài 2: Vừng 30g giã nhỏ, tằm rang khô 10g nghiền vụn (có thể theo tỷ lệ này làm nhiều, bảo quản tốt để dùng dần). Cả 2 thứ đem trộn với đường đỏ (vị vừa ăn), đổ nước sôi vào, đậy nắp kín, sau 10 phút thì uống. Mỗi ngày uống 1 lần lúc đói. Chỉ uống 2 ngày là sữa bắt đầu ra, uống sau 4 ngày thì sữa ra đều và đủ cho con bú.

các loại hạt dinh dưỡng giảm cân

Các loại hạt ngũ cốc và đậu

Các loại hạt ngũ cốc thường được sử dụng nhiều và phổ biến gồm những loại hạt như yến mạch, kê, gạo. Các loại hạt họ đậu cũng được bổ sung trong chế độ ăn uôgns của các mẹ bao gồm đậu đen, đậu xanh và đậu lăng. Ngoài ra các loại hạt dinh dưỡng như hạt óc chó rất tốt cho sức khỏe và sự thông minh của bé.

ngũ cốc giảm cân lợi sữa sau sinh

Gạo lức

Gạo lức giúp cung cấp cho cơ thể bạn đủ lượng calories cần thiết để sản suất sữa tốt nhất cho em bé.

Hãy tham khảo thêm tác dụng của các loại hạt khác tại thế giới hạt để cung cấp dinh dưỡng vào cơ thể hàng ngày đơn giản.

11 Lý Do Bạn Nên Ăn Nho Mỗi Ngày

01/10/2016
bởi
11 lý do bạn nên ăn nho mỗi ngày

Nếu bạn là một tín đồ của trái cây thì chắc hẳn sẽ không thể bỏ qua một loại rất hấp dẫn đó chính là nho. Nho chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng như chất xơ rất tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa. Đặc biệt, từ loại trái cây này còn mang đến cho chị em chúng mình vô vàn bí quyết làm đẹp hiệu quả. Nếu bạn vẫn chưa tin thì hãy cùng http://thegioihat.com tìm hiểu những lý do dưới đây sẽ giúp bạn suy nghĩ lại đấy!

ăn nho khô tốt cho sức khoẻ


Phòng chống cảm lạnh

Nho chứa hàm lượng cao chất xơ. Nước nho ép chứa hàng chục chất dinh dưỡng có tác dụng chống ung thư và bệnh tim. Loại trái cây này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách làm tăng số lượng tế bào gama và delta T trong cơ thể. Hãy thử sử dụng nước ép nho để thoát khỏi bệnh cảm lạnh.

Bạn có thể trộn nửa cốc nước ép nho với sữa chua vani có hàm lượng béo thấp, dâu tây và chuối ăn cũng rất ngon đấy.

Bảo vệ tim

Một nghiên cứu đã chứng minh nho có khả năng làm giãn nở mạch máu, hỗ trợ máu lưu thông dễ dàng. Nó cũng có tác dụng làm thư giãn các mạch máu của bạn, làm cho đường kính của chúng lớn hơn. Đồng thời làm giảm huyết áp, cho phép một khối lượng máu cao hơn chảy qua tất cả cơ quan của cơ thể, cung cấp chất dinh dưỡng và tăng lượng oxy cho tế bào. Các nghiên cứu khác cho thấy chỉ 10 mg nho cũng có tác dụng đáng kể trong việc giảm nguy cơ đau tim.

nho khô tốt cho tim mạch

Không chỉ nho tươi mà nho khô Mỹ cũng mang đến rất nhiều chất dinh dưỡng, đây cũng là món ăn hấp dẫn được nhiều người chọn cho dịp tết.

Thu dọn những mảng có hại trong não

Nghiên cứu đã chứng thực khả năng bảo vệ não của nho. Các nhà khoa học nhận thấy rằng nho có khả năng làm sạch các mảng gây hại và gốc tự do trong não, là nguyên nhân sản sinh nhiều mầm bệnh.

Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ

Nho vừa là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ, vừa có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bức xạ trị liệu. Các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên ăn nho như một liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị bức xạ ung thư.

Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường

Những người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao nhờ nho mà giảm được 10% lượng đường trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của một trường đại học y dược.

nho khô đen của MỹChống viêm

Nho hoạt động như một chất chống viêm. Đó là một trong những lý do tại sao loại trái cây này tốt cho bệnh nhân tim.

Hỗ trợ phục hồi cơ bắp

Như một chất chống oxy hóa mạnh, nho hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ axit uric và một số chất độc khác của cơ thể. Loại trái cây này nổi tiếng về khả năng hỗ trợ phục hồi cơ bắp cho các vận động viên.

Xóa nếp nhăn

Nho giàu chất chống oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp duy trì một làn da luôn tươi trẻ. Thoa dầu từ hạt nho bán tại cửa hàng thực phẩm vào các vùng da dễ bị nhăn trước khi đi ngủ cũng phát huy tác dụng xóa nếp nhăn.

Làm trắng răng

Bạn không cần tẩy trắng răng bởi vì lượng axit malic được tìm thấy trong trái nho có tác dụng hạn chế quá trình đổi màu của răng và giảm các vết ố.

Cho bạn bàn tay đẹp

Nho có thể cải thiện tình trạng xước móng tay, bảo vệ lớp biểu bì mềm khi cắt sửa móng. Bạn có thể dùng 10 trái nho đỏ nghiền nát và trộn với hai muỗng canh đường cát, chà hợp chất giàu chất chống oxy hóa này và massage quanh móng tay, sau đó làm sạch với khăn ướt.

làm đẹp da với nho

Giảm cân

Hấp thụ các sản phẩm từ nho kết hợp với sữa chua để chế độ ăn uống giảm cân khỏe mạnh sẽ giúp bạn cải thiện hàm lượng chất dinh dưỡng. Nghiên cứu mới đây cho thấy kết hợp nho với sữa đậu nành có tác dụng giảm cân đáng kể, theo 2 cơ chế: đầu tiên nó làm giảm khoảng 150% khả năng hoạt động của tế bào chất béo, sau đó gây ra các phản ứng làm tan rã tế bào mỡ với tốc độ nhanh hơn bình thường đến 245%.

Bạn có thể tìm mua nho khô mỹ cũng như nhiều loại hạt dinh dưỡng khác tại thegioihat.com chúng tôi sẽ mang đến cho bạn những sản phẩm tốt nhất cho sức khỏe của bạn và những người thân yêu.

8 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Tim Mạch

27/09/2016
bởi
8 Loại thực phẩm tốt cho tim mạch

Sức khỏe là vấn đề quan trọng bậc nhất tuy nhiên khi còn trẻ chúng ta thường rất thơ ơ với điều này, chính vì quá bận rộn với công việc cùng với đó là sự ôi nhiễm của môi trường làm cho sức khỏe ngày một xuống cấp hơn. trong số những vấn đề về sức khỏe thì bệnh tim là một trong những bệnh rất phổ biến. Để có được một trái tim khỏe mạnh, hãy bắt đầu với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Một số thực phẩm dưới đây bạn nên sử dụng hàng ngày:

Thực phẩm tốt cho tim mạch


Dầu ôliu

Dầu ôliu chứa rất nhiều các chất béo không no, giúp làm giảm lượng cholesterol, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim.

Kết quả nghiên cứu cho thấy những người có chế độ ăn uống tập trung vào các thực phẩm tốt cho tim mạch như dầu ôliu thì hiếm có trường hợp tử vong vì bệnh tim. Nên dùng dầu ô-liu nguyên chất, hay những sản phẩm chứa dầu tương tự như: lạc, mè, cọ…

Dầu ô liu hiện đang được nhập khẩu và phân phối tại: http://thegioihat.com/ các banj nên mua tại những nơi uy tín để tránh khỏi hàng kém chất lượng.

Cây họ dâu

Dâu tây hay bất cứ loại quả nào trong nhà họ dâu đều chứa nhiều chất chống kích thích thần kinh, giúp giảm thiểu nguy cơ bệnh tim và ung thư.

"Mâm xôi và dâu xanh là hai loại đặc biệt tốt", ông Sinatra nói. "Nhưng tất cả các loại dâu đều rất có ích cho sức khỏe tim mạch của bạn".

Dâu tốt cho tim mạch


Các loại đậu

Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn với các loại đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ hay đậu ván. Chúng đều là những loại hạt dinh dưỡng chứa rất nhiều axit béo omega-3, canxi, và những chất xơ hòa tan.

Rau bó xôi

Bó xôi giúp giữ tim bạn hoạt động trong tình trạng tốt nhất nhờ chứa nhiều chất lutein, folate, kali, và chất xơ.

Nên tăng lượng rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày để cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho trái tim khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy, những người ăn rau mỗi ngày sẽ giảm thiểu nguy cơ bệnh tim đến 25% so với những người không ăn rau.

Các loại hạt có dầu

Hạt dưa, hạt bí, hạt mè… là những loại hạt giàu chất xơ, axit béo omega-3 và omega-6, chỉ cần dùng một ít trong số các loại hạt có thể hỗ trợ cho trái tim của bạn rất hiệu quả. Dùng chung với một bát hạt ngũ cốc hay bột yến mạch cho bữa điểm tâm mỗi ngày của gia đình!

Dùng dầu ăn có chứa hạt mè như dầu ăn Marvela mỗi ngày có thể giúp bổ sung một lượng chất béo và chất xơ cần thiết cho cơ thể

Bột yến mạch tốt cho tim mạch

Đậu nành

Đậu nành có thể giúp làm giảm cholesterol. Vốn chứa ít chất béo bão hòa, đậu nành là nguồn protein rất dồi dào cho những khẩu phần ăn tốt cho tim mạch.

Sữa đậu nành cũng là một bổ sung tuyệt vời vào bát ngũ cốc hay bột yến mạch bạn đang dùng. Bạn nên chú ý đến hàm lượng muối trong các sản phẩm có đậu nành vì một số loại được thêm natri vào khi chế biến, rất dễ làm tăng huyết áp

Cá hồi

Là loại thực phẩm giàu axit béo và omega-3, cá hồi có tác dụng làm giảm huyết áp và giúp máu nhanh đông. Dùng món này hai lần mỗi tuần sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ vì đau tim đến một phần ba.

"Cá hồi chứa astaxanthin carotenoid, là một chất chống oxy hoá rất mạnh, nhưng nên chọn mua loại cá hồi tự nhiên, vì cá nuôi thường bị nhiễm thuốc trừ sâu hoặc kim loại nặng", ông Stephen, chuyên gia tim mạch phân tích

Nếu bạn không thích ăn cá hồi? Những loại cá giàu dinh dưỡng tương đương khác như cá thu, cá ngừ, cá trích, cá mòi cũng có những hiệu quả tương tự cho hệ tuần hoàn của bạn.

Cá hồi bổ sung omega3 tốt cho tim mạch

Trái bơ

Bạn nên bổ sung bơ vào khẩu phần hàng ngày để tăng hàm lượng thực phẩm tốt cho tim mạch. Với thành phần chứa các chất béo không no, bơ giúp làm giảm mức cholesterol trong cơ thể.

"Bơ là một loại trái cây tuyệt vời", tiến sĩ Sinatra nhận định. "Chúng cho phép bạn hấp thu nhóm chất carotene, đặc biệt là beta-carotene và lycopene, rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch."

6 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Đôi Mắt

26/09/2016
bởi
Những loại thực phẩm tốt cho mắt sáng

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, chính vì thế chúng ta ai cũng muốn chăm sóc để có được đôi mắt khỏe đẹp nhất. Nếu bạn quan tâm đến điều này hãy tham khảo những thực phẩm tốt cho đôi mắt dưới đây nhé!

Cà rốt

Cà rốt và các loại rau quả màu da cam giúp bảo vệ, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt. Lí do là hàm lượng beta – carotene, một loại vitamin A có trong các thực phẩm này bổ trợ hoạt động của võng mạc.

thực phẩm tốt cho mắt

Chanh và dâu

Hàm lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này làm giảm nguy cơ phát triển triệu chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

chanh và dâu bổ mắt

Hạnh nhân

Một lượng hạt hạnh nhân nhỏ (30g) giúp đáp ứng khoảng một nửa nhu cầu vitamin E hàng ngày của bạn. Nhờ đó, hạnh nhân giúp làm chậm thoái hóa điểm vàng.

hạnh nhân tốt cho mắt bạn

Một số loại cá

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm giàu DHA – một acid béo được tìm thấy trong võng mạc, bạn nên bổ sung các loại cá này thường xuyên vào thực đơn nhà mình.

cá hồi và cá ngừ bổ cho mắt sáng

Trứng

Chuyên gia y tế cho biết: "Lòng đỏ trứng gà là nguồn cung cấp lutein và kẽm zeaxanthin- plus, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng." Chính vì thế đây được đánh giá là một trong những thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho đôi mắt.

Lòng đỏ trứng tốt cho mắt bạn

Rau xanh

Lutein và chất chống oxy hóa zeaxanthin có trong rau xanh giúp giảm nguy cơ phát triển của triệu chứng thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Bạn hãy bổ sung rau xanh cùng ngũ cốc cũng như các loại hạt dinh dưỡng vào bữa ăn hàng ngày của mình để chăm sóc tốt cho đôi mắt và sức khỏe.

rau củ chứa vitamin a tốt cho mắt

5 Bước Giảm Cân Đơn Giản Hiệu Quả Tại Nhà Bằng Sữa Chua

24/09/2016
bởi
Cherry anh đào và sữa chua giảm cân

Hiện nay chị e có thể hoàn toàn loại bỏ mỡ thừa một cách nhanh chóng mà không cần phải tập thể dục hay ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân nữa. Sau đây mình xin giới thiệu tới các bạn 5 bước đơn giản để giảm cân với sữa chua mang lại cho bạn sức khoẻ và vóc dáng thon gọn.

Bước 1:

Để giảm cân bằng sữa chua, bạn cần phải lựa chọn những sản phẩm sữa chua không đường và ít chất béo thay vì một hộp sữa chua có chứa nhiều chất béo.

giảm cân hiệu quả với sữa chua

Thông thường thì sữa chua có nhiều chất béo có lượng calo hơn so với các loại sữa chua có hàm lượng chất béo thấp. Bằng cách này, bạn sẽ tiết kiệm năng lượng và giúp giảm số đo vòng 2 một cách từ từ nhưng hiệu quả.

Bước 2:

Ăn sữa chua 3 lần mỗi ngày. Ăn vào những khi bạn cảm thấy đói, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng.

Vì thế, để sữa chua đốt cháy calo hiệu quả giúp giảm cân trong cơ thể, bạn nên chú ý ăn thành nhiều bữa nhỏ (5-7 bữa ăn nhỏ mỗi ngày) sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn và giúp vòng eo quyến rũ hơn.

Giảm cân với sữa chua và cherry Anh Đào

Sữa chua giúp đốt mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Bước 3:

Hãy thử sữa chua không đường, hoặc sữa chua dầm với hoa quả hoặc thêm các loại hạt dinh dưỡng xem sao nhé. Khi ấy mùi vị của sữa chua sẽ ngọt ngào hơn mà vẫn rất lành mạnh.

Hoa quả và sữa chua không đường sẽ hô biến chất béo trong cơ thể bạn, đặc biệt là xung quanh khu vực dạ dày của bạn đấy để trở nên thon thả và săn chắc hơn trong việc giảm cân.

Bước 4:

Khi ăn sữa chua để giảm vòng eo, bạn vẫn cần phải duy trì một chế độ ăn uống cân bằng tuy rằng sữa chua là một nguồn canxi và protein cần thiết nhưng vẫn cần đảm bảo tất cả các chất dinh dưỡng khác mà bạn cần.

Chẳng hạn như, bạn nên ăn ít nhất là 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày, ăn 3-4 cốc sữa chua, 4 bát ngũ cốc nguyên hạt và 500g khẩu phần protein nạc như thịt nạc, ức gà không da.

Bột yến mạch và sữa chua giảm cân

Bước 5:

Ngay cả khi sữa chua giúp tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cho bạn vòng 2 thon thả hơn thì bạn cũng vẫn nên tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.

Bởi vì ngay cả với một chế độ ăn uống tuyệt vời, nó vẫn rấtkhó khăn để đánh tan vòng eo bánh mỳ nếu không tập thể dục. Chỉ cần 30 phút tập thể dục hàng ngày với các bài tập tốt cho hệ tim mạch sẽ dễ dàng đốt cháy chất béo bụng, cho vòng eo đạt được số đo lý tưởng.